Знайдіть свій внутрішній спокій з йогою
xolmiret - це більше ніж студія йоги. Це простір для трансформації, де кожен може розпочати свій шлях до гармонії тіла та духу, незалежно від рівня підготовки.
М'яке входження в світ йоги
Не маєте досвіду? Це чудово! Ми створили особливий підхід для тих, хто робить перші кроки у йозі. Наші інструктори супроводжуватимуть вас на кожному етапі вашого шляху.
Безпечний старт
Почніть з основ без ризику травм. Кожна поза адаптована під ваш рівень підготовки.
Індивідуальний підхід
Наші інструктори завжди готові допомогти та скорегувати вашу практику особисто.
Поступовий прогрес
Ваша практика розвиватиметься природно, без поспіху та тиску.
Що вас чекає на першому занятті:
- Знайомство з основними принципами йоги
- Вивчення правильного дихання
- Прості та ефективні асани
- Коротка релаксація та медитація
Перше заняття - безкоштовно!
Напрямки йоги в xolmiret
Оберіть практику, яка найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Кожен напрямок має свої особливості та переваги.
Хатха-йога
Класична йога з утриманням поз. Ідеально для новачків та тих, хто хоче зміцнити тіло поступово.
- • Статичні асани
- • Глибоке дихання
- • Концентрація
Віньяса
Динамічна йога з плавними переходами між позами. Розвиває силу, гнучкість та координацію.
- • Плавні переходи
- • Синхронізація з диханням
- • Креативні секвенції
Інь-йога
М'яка відновлювальна практика з тривалим утриманням поз. Ідеально для розслаблення та гнучкості.
- • Пасивні розтяжки
- • Глибоке розслаблення
- • Медитативний стан
Кундаліні
Енергетична практика з мантрами та дихальними техніками. Пробуджує внутрішню енергію та свідомість.
- • Енергетичні техніки
- • Мантри та медитації
- • Духовний розвиток
Наша філософія
Баланс
Ми віримо, що справжнє здоров'я походить від гармонії між тілом, розумом та духом. Наша практика допомагає знайти цей баланс у сучасному швидкому світі.
Усвідомленість
Кожен рух, кожен подих - це можливість стати більш усвідомленим. Ми навчаємо присутності у моменті та глибокому розумінню себе.
Природність
Йога - це повернення до природного стану гармонії. Ми не змушуємо тіло, а допомагаємо йому розкрити свій природний потенціал м'яко та безпечно.
"Йога - це не про досконалість поз, а про досконалість моменту"- Засновники xolmiret
Абонементи та розцінки
Оберіть зручний для вас формат занять. Ми пропонуємо гнучкі умови для всіх, хто хоче почати або продовжити свою практику йоги.
Разове заняття
За одне заняття
- 90 хвилин практики
- Всі напрямки йоги
- Йога-реквізит включено
Місячний абонемент
8 занять на місяць
- 350 ₴ за заняття
- Можливість заморозки
- Онлайн-заняття включено
Безлімітний
Необмежено занять
- Всі заняття включено
- Приоритетний запис
- Індивідуальні консультації
Перше заняття завжди безкоштовно для нових учнів
Онлайн-заняття: 250 ₴ за сесію
Медитації та дихальні практики
Поглибте свою практику за допомогою медитацій та спеціальних дихальних технік. Знайдіть внутрішній спокій та ясність розуму.
Медитативні практики
Мінд-флоу медитація
Техніка спостереження за потоком думок без засудження. Розвиває усвідомленість та ментальну ясність.
Боді-скан релаксація
Послідовне розслаблення всіх частин тіла. Допомагає зняти напругу та відновити енергію.
Мантра-медитація
Використання священних звуків для концентрації розуму та досягнення глибоких медитативних станів.
Розклад медитацій
Ранкова енергія
7:00 - 7:30
Активізуюча практика
Обідня пауза
13:00 - 13:20
Антистрес медитація
Вечірній спокій
19:30 - 20:00
Глибока релаксація
Пранаяма - мистецтво дихання
Дихання - це міст між тілом та розумом. Навчіться керувати своєю життєвою енергією через древні техніки пранаями.
Енергізуючі техніки
- • Капалабхаті (сяюче дихання)
- • Бхастріка (дихання міхів)
- • Сур'я бхедана (сонячне дихання)
Підвищують енергію та концентрацію
Балансуючі техніки
- • Нади шодхана (альтернативне дихання)
- • Самавритті (рівномірне дихання)
- • Вілома пранаяма
Гармонізують нервову систему
Заспокійливі техніки
- • Чандра бхедана (місячне дихання)
- • Брамарі (дихання бджоли)
- • Уджайі (переможне дихання)
Знімають стрес та заспокоюють
Базова техніка: 4-7-8 дихання
Проста та ефективна техніка для швидкого розслаблення
Вдих
Повільно вдихніть через ніс на 4 рахунки
Затримка
Затримайте дихання на 7 рахунків
Видих
Видихніть через рот на 8 рахунків
Цикли
Повторіть 4 рази для початку
Почніть свій шлях до гармонії
Готові розпочати практику йоги? Залиште свої дані, і ми зв'яжемося з вами для індивідуальної консультації та запису на заняття.
Або оберіть зручний час для дзвінка: